Sebelum mengetahui lebih jauh tentang manfaat mandi air panas kamu harus mengetahui dan menyesuaikan terlebih dahulu suhu air sebelum membersihkan badan kamu. Bila ingin mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang dipakai sebelum mandi. Sebaiknya suhu air tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius.
Selain itu, apabila kamu mandi menggunakan air panas dengan suhu 44 derajat celcius, jangan mandi terlalu lama. Sebaiknya lakukan mandi selama 5-10 menit saja. Manfaat mandi air panas bisa didapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut manfaat mandi air panas yang perlu diketahui :
1. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi air panas , manfaat yang pertama dari mandi air panas yaitu melancarkan peredaran darah. Mandi air panas bisa membuat peredaran darah menjadi lancar. Apabila mandi dilakukan di bawah pancuran air, dan dengan tekanan air yang stabil selama lima menit, akan membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan Otot-Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
Agar otot-otot kamu yang tegang, kaku, dan nyeri bisa kembali relaks, setelah selesai bneraktivitas kamu bisa mandi menggunakan air panas. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri merupakan salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari manfaat mandi air panas .
Ketika mandi menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku. Bisa juga sambil memijat ringan tubuh dan apabila memiliki pancuran, bisa berdiri dibawah pancuran selama 10 menit. Tekanan air dari pancuran bisa dijadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
Mandi Air Panas Praktis Dengan Elterra Klik Disini
3. Mengurangi Stres dan Cemas
Apabila setelah seharian beraktivitas kamu mengalami setres dan cemas karena pekerjaan, kamu bisa menenangkan pikiran kamu dengan mandi air hangat. Mengurangi stres dan cemas merupakan salah satu manfaat mandi air panas. Dengan menggunakan air panas, membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
Apabila ketika stres dan cemas kamu mandi menggunakan air dingin, bisa saja hal tersebut membuat kepala kamu menjadi pusing dan tidak fit. Untuk itu penting mengenali manfaat mandi air panas dan air dingin mulai sekarang ya!
4. Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Manfaat lainnya dari mandi air panas yaitu dapat mencegah insomnia dan gangguan tidur. Apabila kamu menderita insomnia dan gangguan tidur, kamu bisa mandi air panas sebelum tidur. Hal ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas. Segera kenali manfaat mandi air panas dan air dingin agar bisa mencegah penyakit-penyakit kamu sebelum bertambah parah ya!
5. Membersihkan Saluran Hidung
Salah satu manfaat mandi air panas selanjutnya yaitu membersihkan saluran hidung. Untuk mengetahui manfaat mandi air panas dan air dingin kamu bisa mencoba beberapa saran dan tips yang dianjurkan ya!Kamu bisa mencoba mandi air panas apabila kamu ingin membersihkan saluran hidung kamu.